长期伏案工作可引起腰痛、头晕、失眠，女性还可引起月经失调。这是伏案工作者的“职业病”。
长期伏案工作，可引起心脏功能减退，心室肌变薄，收缩力下降，血输出量减少，影响身体重要器官的供血量。特别是人的大脑，对缺血更加敏感，常因缺血而出现头晕、头痛、记忆力减退等症状。
经常做办公室的人，还会造成腰部损伤，引起腰痛、骨质增生。这是因为坐着时，腰部所随的重力比站着时所随的重力大，而且腰部压力的分布也不均匀。时间一长就会出现腰肌劳损，腰椎增生。女性伏案工作太久，除可引起与男性相同的疾病外，还可出现月经不调，下腹胀痛，白带增多等妇科疾病。这是因为久坐影响身体下部的血液循环。子宫供血量不足，大量的血液淤积在盆腔中，造成经络不通，影响血脉的正常运行。
为避免以上症状，应注意以下几点：
1、科学安排伏案工作时间。 一般来说，每隔40分钟到1小时，活动一下。在室内踱步、伸展四肢、旋转腰、颈关节、做几次深呼吸，达到气血流通，保健防病的目的。
2、注意办公桌椅的高度。 坐下时膝关节要略高于髋关节为最好。这样可以减轻腰部的后伸，并能增加舒适感，如果髋关节高于膝关节，除可引起下肢浮肿外，还会压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛。椅子后背也不是越高越好，最好是不超过肩胛骨。这样对保护腰部有利。
